Féminine de Pau Automne
14 novembre 2021
Inscriptions Ouvertes !
Rdv sur www.lafemininedepau.fr
Je vous propose de nous inscrire en équipe, ça serait un beau défi non? 6 km dans les rues de Pau… c’est faisable ! Pour la petite histoire les plus anciens de VEF se souviendront qu à la toute première féminine nous avons fait les derniers km escorté par les motards de la police Paloise 
Bonjour à tous, il reste des places dans le groupe « Gym Dansée et Pilates » du vendredi 18h-19h et /ou 19h20h. Que vous soyez débutant ou non, n’hésitez plus à venir essayer 
c’est adapté et chacun son rythme! Pour vous inscrire ou infos: Émeline au 06.28.77.38.18 ou Florence au 06.77.33.56.05
Une heure de gym dansée + une heure de Pilates = 2 heures de lâcher-prise et de travail en profondeur 
Le 4 mars, c’est la Journée Mondiale contre l’obésité !
Cette année encore la Ligue contre l’obésité se mobilise. En partenariat avec la Fondation Decathlon France, nous organisons un grand challenge connecté « Kilomètres contre l’obésité » ainsi qu’un live animé de 36h. Au programme : des conférences, des ateliers, des débats axés sur les problématiques autour de la maladie Obésité.
L’Association Vivre En Formes de PAU participera au challenge lancé par la Ligue Contre l’Obésité (LCO) les 4, 5, 6 mars 2021 et cumulera tous les kilomètres parcourus par tous ceux qui veulent nous rejoindre pour lutter contre l’obésité. Pour plus d’info, contactez Florence
Le défi Pau Dax a débuté le dimanche 15 novembre et comme le trajet est déjà effectué de chaque côté, il finira le 30 novembre à minuit.
Je rappelle le but:
Rejoindre virtuellement DAX en comptabilisant les kilomètres parcourus tous ensemble alors que les adhérents de l’association Chrysalides « viennent » vers PAU.
La ville qui aura collecté le plus de kms invitera l autre dés que possible Le participant qui aura parcouru la plus grande distance se verra remettre un petit prix.
Vous avez téléchargé l’application Runtastic, vous l’avez connecté avec Messenger ou Facebook et vous avez trouvé « PAU-DAX VEF » dans « groupes et communautés »
Mettez votre compteur en route dès que vous partez marcher, votre parcours et la distance parcourue seront automatiquement enregistrés sur le groupe » VEF – Pau-Dax ».
Si vous souhaitez conserver votre anonymat, il y a surement moyen de le faire tout en conservant la distance parcourue mais là je ne saurais pas vous renseigner !
Pour ceux ou celles qui n’auraient pas su ou pu télécharger l’application et trouver le groupe, voici un petit tuto que vous pouvez retrouver sur Youtube.fr en tapant :
« comment participer au challenge Chrysalides/Vivre en Formes »
Merci à Fabienne de Chrysalide et à Aurélie de Vivre En Formes pour leur aide et connaissances techniques !!
Merci de votre participation Tout seul, on va plus vite, ensemble on va plus loin !! ( proverbe africain).
Le bureau de l’association VEF informe que nos séances d’aquagym, aéroboxe, gym dansée, yoga, photos et autres blabla sont suspendues pendant les quelques semaines de « couvre-feu » sanitaire.
En attendant, n’hésitons pas à garder le contact. Vous pouvez nous joindre :
Vous pouvez aussi vous inscrire sur les ateliers visio gratuits du « PCO » (Programme Confinement Obésité) proposés par les équipes du Centre Spécialisé Obésité-Sud Aquitaine.
C’est sympa, ludique, instructif et ça maintient un lien social important en ce moment !!!
Les groupes de marches sont toujours possible dans le respect des mesures sanitaires. Pour connaitre leurs sorties, contactez :
Merci de votre visite sur notre blog. En attendant de nous retrouver dans nos ateliers, je vous souhaite une bonne santé.
A très vite
Depuis début septembre, nous pratiquons de la gymnastique avec Laure Gratia, coach sportif. Elle a pour projet de proposer aux adultes et aux enfants de faire du sport ensemble dans un même créneau afin d’éviter d’aller et venir d’un cours à un autre tantôt pour l’un tantôt pour l’autre.
Une quinzaine d’adhérentes de V-E-F accompagnées certaines de leurs enfants ont répondu présentes à la journée d’essai le 11 septembre.
Après avoir essayer, nous avons adopté ces séances d’Activités Gymniques d’Entretien et d’Expression.
Ces cours sont accessibles pour chacun d’entre nous. Ils nous permettent de pratiquer une activité physique visant à travailler notre cardio et notre renforcement musculaire. Ils développent notre endurance, notre équilibre et notre coordination…le tout dans la bonne humeur et en musique en apprenant des chorégraphies actuelles.
Nous améliorons ainsi notre santé et notre vie quotidienne.
Ces séances sont proposées tous les vendredis soir à 18h à la salle de la maison de quartier Lartigue de Pau.
Pour plus de renseignements, merci de nous laisser un message sur ce blog ou sur notre adresse mail : asso.vivreenformes@gmail.com.
Les cours reprendront au Complexe Nautique Louis Péguilhan Boulevard du Cami Salié
64000 Pau, le lundi 30 septembre de 19h à 20h et le mardi 1er octobre de 17h à 18h.
– Aquabike : les cours se déroulent à l’Odyssée 44, 44 rue Amédée Roussille
64000 Pau, le mercredi de 20h à 21h toujours sur inscription auprès de Claire.
Pour mettre en œuvre notre projet pédagogique en Aquagym, nous employons un Maître Nageur Sauveteur. Il a pour nous -et avec le soutien du responsable des piscines de la ville de Pau- élaboré une procédure d’évacuation de bassin spécifique aux personnes en obésité pour permettre, en cas de nécessité un sauvetage optimal en temps et en manipulation. Des mises en situation ont été pratiquées avec des adhérentes bénévoles pour ce type d’exercices et le résultat a été, après essai de plusieurs techniques, plus que probant.
Un certificat médical spécifique à l’aquagym vous sera demandé avant l’inscription à ce cours.
Le cours a un coût de 5 euros, cela inclus le cours, l’entrée en piscine, les bavardages et la bonne humeur !
Il a lieu à la piscine Péguilhan à Pau le lundi de 19 à 20 heures et le mardi de 17 à 18 heures hors vacances scolaires.
Nous avons maintenant un cours d’aquabike/ trampoline et autres agrès dans l’eau le mercredi soir de 20h à 21h à la salle de sport l’Odyssée, rue Amédée Roussille à PAU. Le cours est là à 7 euros.
Notre PROJET PEDAGOGIQUE AQUAGYM :L’association Vivre en Formes est une association ayant pour but de trouver des solutions pratiques et adaptées aux personnes souffrant d’obésité et de surpoids. En ce sens, elle souhaite organiser une activité nautique telle que l’Aquagym. Différemment des sports « terrestres », l’aquagym propose pour les personnes en surpoids plusieurs avantages conséquents :- Le corps n’est pas directement exposé aux regards une fois dans l’eau,- les exercices en « état de portance » permettent aux personnes obèses
d’évoluer sans douleurs articulaires- la liberté de mouvements est retrouvée,- la sensation de légèreté est palpable,- l’activité de groupe permet la socialisation donc la lutte contre l’isolement,- l’eau est un élément doux et plaisant incitant à une reprise d’activité physique ou tout simplement à un commencement d’activité.Le but de l’association est de créer un environnement favorable à l’activité physique pour qu’elle devienne ludique, source de communication et de plaisir.
Il n’existe aujourd’hui pas de cours spécifique aux personnes souffrant de surpoids ou d’obésité en région Paloise. Le milieu médical incite ses patients, à pratiquer une activité physique adaptée, à juste titre, mais la réalité ne leur permet pas d’y avoir accès :- difficulté d’affronter le regard des autres,- difficulté de faire face aux critiques,- cours trop difficiles et sans considération des problèmes de santé associés à la pathologie,- cours souvent onéreux qui s’ajoutent aux dépenses supplémentaires liées à l’obésité (vêtements, chaussures, soins, matériel spécifique, perte d’emploi ou arrêts maladie fréquents dus à la maladie ou à ses co-morbidités…). Les activités adaptées sont plus chères que les activités de la population sans problèmes de poids.
Pour mettre en place ces objectifs, plusieurs types d’aquagym pourront être proposés. Considérant le nombre de co-morbidités et inconforts associés à l’obésité, le cours comprendra, à chaque séance :- de l’aqua-jogging ou marche active pour profiter de l’amélioration du retour veineux dû à la pression qu’exerce l’eau sur le corps,- de l’aqua-stretching qui favorise souplesse, amplitude musculaire et aide au soulagement des douleurs dorsales,- de l’aqua-dos qui utilise des mouvements doux et mobilise le dos, le bassin et travaille le gainage musculaire.
L’association souhaite, par cette activité, apporter loisir et bien être à ses adhérents dans le respect de la personne et de sa particularité, sans porter jugement ni critique, le tout dans le respect total et primordial des règles de sécurité générales et adaptées à l’obésité et à ses complications physiques, mentales et intellectuelles.
** Co-morbidités associées à l’obésité :
– Maladies cardio-vasculaires : hypertension, risque d’AVC, insuffisance cardiaque
– Complications ostéo-articulaires : insuffisance veineuse et lymphatique
– Diabète de type II : hypoglycémies possibles
– Problèmes respiratoires : asthme, troubles respiratoires du sommeil donc fatigue diurne
– Dépression : manque d’attention, n’écoute pas les consignes de sécurité…
– Risques anatomiques :perte d’équilibre, chutes…
Vivre en formes 