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Ateliers F.L.O.N.A.

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LES ATELIERS DU VENDREDI 15 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

10H 11H : Atelier psychologique « Et si on parlait » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

11H 12H : Atelier diététique « Il faut encore faire les courses » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H 15H : Atelier diététique « Baria BlaBla pré-op » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H 16H : Atelier cuisine « Les envies de Lisa » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 17H : Les complications de la chirurgie bariatrique (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

19H 20H : Conférence « Confinement et après » (inscription sur resiste.covid19@flona.org).

Bonne journée à tous.

Ci-joint, les ingrédients et la recette de l’atelier cuisine « Les envies de Lisa »

 

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LES ATELIERS DU LUNDI 11 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

10H 11H : Estime de soi, avec Cynthia (psychologue) inscription sur resiste.covid19@flona.org,

11H 12H : Baria Blabla, avec Pauline (diététicienne) inscription sur resiste.covid19@flona.org,

14H 15H : Les directives anticipées (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H 16H : Bien vieillir avec une maladie chronique, (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 17H : Renforcement musculaire, avec Romain (enseignant Activité physique adaptée) inscription sur resiste.covid19@flona.org.

Très bonne journée à tous, bonne reprise pour tous ceux qui reprennent le travail aujourd’hui.

Le virus est toujours bien présent, prenez vraiment soin de vous et respectez bien les gestes barrières.

Projet Confinement Obésité

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Si la pandémie de Coronavirus a stoppé les activités et les soins en présentiel, elle n’a pas stoppé la volonté des soignants et bénévoles de vous accompagner tout au long de cette situation si particulière et parfois si déroutante… Ils ont donc conçu pour vous un Projet Confinement et Obésité, le PCO ! Il vous propose un programme varié uniquement en visioconférence (confinement oblige), avec des ateliers, des conférences et des groupes de paroles animés par des experts en santé. Si vous le souhaitez l’accompagnement peut ainsi continuer, sous une forme complètement différente, mais toujours fondé sur le soutien, l’entraide et la bienveillance.
Il ne vous reste plus qu’à découvrir le programme et à expérimenter les différentes séances !
L’accès à tous les évènements proposés par le PCO est totalement gratuit mais l’inscription est obligatoire. Il vous suffit juste de cliquer sur le lien suivant :
https://projetconfinementobesite.learnybox.com/inscription/5e9854791d8f9x4hfxq4en63c5furbicra/
Bonne visite et à tout de suite sur le Projet Confinement et Obésité !

L’équipe du P.C.O

 Télécharger le planning

Plannification_PCO

 

 

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LES ATELIERS DU SAMEDI 9 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

11H 12H : Sophrologie (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H 14H30 : Fabriquer ses produits de la maison (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H30 15H30 : Les causeries du réseau (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H30 15H30 : Spécial Enfants « Et si on bougeait avec Emilie » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 17H : Baria BlaBla Pré-Op (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 18H : Atelier créatif (inscription sur resiste.covid19@flona.org).

Très bon samedi à tous.

Continuez à prendre soin de vous, n’oubliez pas dés lundi, de respecter les gestes barrières, le virus est toujours bien là.

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LES ATELIERS DU VENDREDI 8 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

10H 11H : Atelier Psychologique (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

11H 12H : Atelier Diététique « Manger en pleine conscience » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H 15H : Renforcement musculaire (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H30 16H30 : Atelier Cuisine « Les Envies de Lisa » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

19H 20H : Soirée jeux (inscription sur resiste.covid19@flona.org).

Pas de yoga aujourd’hui, désolée.

Très bonne journée, prenez soin de vous, #restezchezvous

N’hésitez pas à vous inscrire aux ateliers.

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LES ATELIERS DU JEUDI 7 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

11H 12H : Atelier diététique « Dans le placard des diéts » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H 15H : Improvisation théâtrale (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H 16H : Un jardin dans ma cuisine (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 17H : La cuisine du jardin (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

17H 18H : Où sont cachés les fibres (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

18H 19H : Tai Chi (Facebook live) et (inscription sur resiste.covid19@flona.org.

LA CONFÉRENCE EST ANNULÉE (Voir la publication d’hier).

Bonne journée et #restezchezvous

Ateliers F.L.O.N.A.

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LES ATELIERS DU MERCREDI 6 MAI :

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

11H 12H : Atelier Diététique « Les Pates dans tous les états » (inscription sur resiste.covid19@flona.org)

14H 15H : Gym Adaptée (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H 16H : Improvisation Théâtrale « Spécial Enfants » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

16H 17H : Atelier Ludique de Chloé « Fabriquer un masque en tissu » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

17H 18H : Le défi de Sophie (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

18H 19H : Sophrologie (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

19H30 21H : Country (inscription sur resiste.covid19@flona.org).

Une nouvelle journée diverse et variée.
Pensez à vos inscriptions.
Bonne journée à tout le monde et #restezchezvous

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LES ATELIERS DU MARDI 5 MAI :

9H 10H : Yoga (Facebook Live sur ln yoga video),

10H 11H : Pilates (Facebook Live),

11H 12H : Atelier Diététique « Baria BlaBla » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

14H 15H : Gym adaptée (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

15H 16H : Librairie Santé « Les bonnes lectures » (inscription sur resiste.covid19@flona.org),

17H 18H : Atelier Diététique « Infos Intox »(inscription sur resiste.covid19@flona.org),

18H 19H : Atelier Psychologique (inscription sur resiste.covid19@flona.org).

Bonne journée à tous.

Si vous avez des questions à poser aux diététiciennes avant leurs ateliers, vous pouvez envoyer vos questions à jeanpaul.rabille@flona.org.

Prenez soin de vous et de vos proches. #restezchezvous

Les fruits et légumes de mai

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fruits_legumes_saison_mai

Avec le retour des beaux jours, le soleil nous offre un choix de plus en plus vaste de fruits et légumes frais ☀️ Pour entamer ce mois de mai plus en forme que jamais, voici la liste des fruits et légumes de saison :

Les fruits de mai

La fraise est une excellente source vitamine C et de flavonoïdes, des composés très bénéfiques qui lui donnent sa belle couleur.
Le pomelo, appelé communément pamplemousse à tort, est riche en vitamine C. On peut trouver en France des pomelos provenant de Corse.
La rhubarbe contient une quantité importante de fibres et aide ainsi à soulager les problèmes digestifs. Elle possède aussi des propriétés anti-inflammatoires.

Les légumes de mai

L’artichaut est riche en inuline, qui possède une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre. Il facilite aussi l’élimination urinaire.
L’asperge est un aliment très diurétique : elle contient des composés qui favorisent l’élimination rénale des toxines.
La betterave regorge d’antioxydants puissants qui ont notamment une action bénéfique sur la prévention de l’hypertension en réduisant la pression artérielle.
La blette est un légume souvent méconnu pourtant très riche en fibres et en antioxydants intéressants dans la gestion de la glycémie.
Le concombre est composé à 95% d’eau. Il est donc faible en calories et très désaltérant. Sa richesse en eau favorise aussi la satiété.
L’épinard est riche en béta-carotène, qui a une action bénéfique sur la santé des yeux. Il a également un fort pouvoir antioxydant ce qui l’implique dans la prévention du cancer.
Le fenouil est une source intéressante de vitamine B9 et de potassium. Il est aussi très riche en fibres et peu calorique.
Les fèves contiennent des protéines végétales et des fibres, ce qui leur confère un pouvoir de satiété important. Elles possèdent aussi une bonne teneur en fer.
La laitue contient des antioxydants, les caroténoïdes, qui sont mieux absorbés quand ils sont accompagnés d’une source de gras, comme une vinaigrette à l’huile. Alors, rangez les vinaigrettes allégées !
Le navet est riche en vitamines, notamment en vitamine C, B9 et B6. Il est également source de calcium et de potassium, nécessaires à la bonne santé des os.
Les petits pois sont riches en protéines végétales et en fibres. Ils contiennent aussi des antioxydants très bénéfiques.
Le radis favorise la reminéralisation de notre organisme grâce à sa richesse en oligo-éléments. Riche en soufre (qui lui vaut parfois son côté piquant), il stimule aussi la digestion.

Source :   Yuka