Le bureau et le CA de l’association Vivre En Formes vous invitent à participer à son Assemblée Générale qui se tiendra le 12 mars 2022 dans une salle du restaurant La Cidrerie le Ttipia 37 avenue de Pau 64230 LESCAR à 19h.
Afin de mieux préparer cette réunion, nous avons besoin de savoir :
– Qui assistera à l’AG
– Qui assistera au repas .Si oui choisissez entre viande (picanhas de bœuf) ou poisson (merlu à l’espagnole).
Les personnes qui s’étaient inscrites pour le 15/01 désolée mais il faut recommencer
Une participation de 10 euros sera demandée aux adhérents (la différence sera prise en charge par VEF).
Pour les accompagnants et non adhérents le repas sera à 24 euros.
DATE DE FIN D’INSCRIPTION LE LUNDI 7 MARS auprès de Françoise par Mail ou SMS au 06 21 62 95 52.
Pour cette année, encore marquée par cette pandémie, le Bureau et le Conseil d’Administration vous souhaitent le meilleur : Une très bonne santé, le bonheur familial, la réussite dans vos entreprises. Enfin tout ce que vous pouvez souhaiter et espérer.
Bonjour à tous ! Voici le planning de la 1ère semaine du mois de Mars
Pour accéder à vos activités favorites, connectez-vous sur votre compte Barnabe.io et réservez vos ateliers dans la rubrique « évènements » => Le jour même cliquez, c’est partiiiii ! Merci à vous de penser à vous désinscrire si vous avez un empêchement ou un imprévu.
Petit rappel Comment créer son compte sur Barnabe.io ? * Rendez-vous sur le site barnabe.io et cliquez sur le lien « Rejoindre Barnabe.io » * Créer un compte sur barnabe.io(adresse email et mot de passe) * Vous ne recevrez pas de mail de confirmation de création de compte, cependant votre compte sera bien créé. * Suivez les instructions pour vous créer un compte en veillant à bien sélectionner «PCO» quand on vous le proposera.
Comment s’inscrire sur ses activités ? * Dans la rubrique « évènements« , => réservez vos activités favorites Merci à vous de penser à vous désinscrire si vous avez un empêchement ou un imprévu. * Le jour même cliquez c’est partiiiii !
Le mardi 16 mars, une réunion d’information REST’O aura lieu de 18h30 à 20h00 (ouvert à tous) Si les séances REST’O vous intéressent, vous pourrez ensuite vous inscrire au séances des lundis 22, 29 mars, 12, 19 avril, 10, 17, 31 mai et 7, 14, 21 et 28 juin (18h30)
Journées Mondiales de l’Obésité ( JMO) ou World Obésity Day (WOD) à partir de jeudi 4 mars : Si vous souhaitez participer, vous téléchargez Runtastic sur votre portable et si n’avez pas reçu d’invitation au groupe : Journées Mondiales de l’Obésité 2021 alors contacter Florence pour qu’elle s’en charge.
Je vous invite à mettre l’application en route dés que vous partirez marcher, courir ou faire du vélo …à partir du 4 mars jusqu’au 6 ou 7 mars.
Le total de nos kilomètres parcourus seront envoyés à la Ligue qui œuvre en faveur d’ une reconnaissance de l’obésité comme une maladie à part entière auprès des instances médicales et des décideurs publics.
Le contexte sanitaire nous oblige à pratiquer ces kilomètres chacun de notre côté mais la règlementation en vigueur nous autorise à marcher en groupe de 5 ou 6 personnes maximum.
N’hésitez pas à vous donner rendez-vous pour aller marcher par petits groupes ou appelez nous pour qu’on vous mette en contact.
Dans tout les cas, n’oubliez pas les règles :
– gestes barrières
– masques ( surtout en groupe)
– et une montre… 18h arrive très vite !!
Merci de votre participation et de prendre des photos en faisant le « O » elles serviront à étoffer le dossier des kilomètres parcourus contre les kilogrammes !!
Je ne voudrais pas mettre la pression mais l’association de DAX lance un défi à ses adhérents : 3 h de marche le samedi 6 mars !
Le 4 mars, c’est la Journée Mondiale contre l’obésité !
Cette année encore la Ligue contre l’obésité se mobilise. En partenariat avec la Fondation Decathlon France, nous organisons un grand challenge connecté « Kilomètres contre l’obésité » ainsi qu’un live animé de 36h. Au programme : des conférences, des ateliers, des débats axés sur les problématiques autour de la maladie Obésité.
L’Association Vivre En Formes de PAU participera au challenge lancé par la Ligue Contre l’Obésité (LCO) les 4, 5, 6 mars 2021 et cumulera tous les kilomètres parcourus par tous ceux qui veulent nous rejoindre pour lutter contre l’obésité. Pour plus d’info, contactez Florence
Toute l’équipe de PCO vous souhaite une merveilleuse année 2021 et surtout, nous vous souhaitons une Bonne Santé !
De nouveaux ateliers arrivent chez PCO pour 2021, on vous en parle très très vite.
En attendant, retrouvez déjà vos ateliers favoris : * Ce Vendredi 17h : Théâtre Thérapie (attention, seulement 5 places dispos ! dès la semaine prochaine, le créneau se dédouble !)
Le mois de décembre marque le début de l’hiver : c’est le moment de recharger les batteries et faire le plein de vitamines ! Pour préparer au mieux son organisme, voici la liste des fruits et légumes de décembre.
Les fruits de décembre
La clémentine est très riche en vitamine C, qui a une action antioxydante importante et contribue ainsi à protéger notre organisme du vieillissement prématuré des cellules.
La grenade est en tête de liste des antioxydants, et notamment le jus de grenade, dont la capacité antioxydante serait supérieure à celle du thé vert et du vin rouge. On peut trouver des grenades originaires du sud de la France.
Le kaki est source de fibres et possède aussi des caroténoïdes, aux propriétés antioxydantes, qui lui confèrent sa belle couleur.
Le kiwi est le champion de la vitamine C : 2 kiwis couvrent 100 % des besoins quotidiens en vitamine C chez l’adulte.
La mandarine contient une quantité importante de vitamine C. Au-delà de son action antioxydante, la vitamine C contribue aux défenses immunitaires et facilite l’absorption du fer.
L’orange, tout comme la clémentine et la mandarine, est riche en vitamine C, une vitamine importante en hiver pour stimuler les défenses immunitaires.
La poire d’automne / hiver , comme la Conférence ou la Comice, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure. Privilégiez les poires biologiques car les pesticides se concentrent eux aussi dans la peau.
La pomme, tout comme la poire, concentre de précieux antioxydants dans sa pelure et est donc à choisir biologique car il s’agit de l’un des fruits les plus traités.
Les légumes de décembre
La carotte est une source importante de caroténoïdes, des composés qui lui donnent sa belle couleur orange, et qui sont bénéfiques pour la protection des cellules.
Le céleri rave a des propriétés anti-inflammatoires et joue une action dans la prévention du cancer grâce à sa teneur en flavonoïdes.
Les choux de Bruxelles sont riches en vitamine C et en calcium. Le calcium issu des choux de Bruxelles est par ailleurs très bien absorbé par l’organisme.
Le chou-fleur est riche en glucosinolates, des substances que l’on retrouve dans les légumes crucifères et qui ont rôle protecteur contre le cancer grâce à leur capacité d’aider le foie à éliminer les substances toxiques.
Le chou vert est, comme son cousin le chou-fleur, riche en glucosinolates. Il contient aussi des quantités intéressantes de vitamine C.
La courge butternut est, comme la carotte et l’ensemble des courges, riche en caroténoïdes. Son petit goût de noisette est appréciable dans des plats salés aussi bien que sucrés (tartes par exemple).
L’endive contient de l’acide chicorique – un composé aux propriétés antioxydantes – ainsi que de la vitamine A, B9 et K.
La mâche est riche en antioxydants grâce à sa teneur élevée en bêta-carotène. Elle contient aussi de la vitamine B9 et du fer.
Le navet est riche en vitamines, notamment en vitamine C, B9 et B6. Il est également source de calcium et de potassium, nécessaires à la bonne santé des os.
Le panais est un légume ancien, cousin de la carotte, qui est très riche en fibres. Il contient aussi de l’apigénine et des polyacétylènes, des antioxydants qui jouent un rôle dans la prévention du cancer.
Le poireau fait partie de la même famille que l’ail et l’oignon. Le poireau est très riche en fibres et en potassium.
Le potiron est riche en caroténoïdes, des antioxydants bénéfiques dans la prévention de nombreuses maladies. Ses graines ont aussi de nombreux bienfaits !
Le radis noir aide le foie dans ses fonctions « detox » : il favorise la sécrétion de bile, qui va avoir pour rôle d’éliminer les composés toxiques après leur dégradation.
Le rutabaga, qui ressemble au navet, se cuisine comme la pomme de terre. Il peut par exemple être servi en purée. C’est une source intéressante de vitamine C et de potassium.
Le salsifis contient de l’inuline, un type de fibres qui exerce une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre.
Le topinambour est riche en inuline, qui possède une action bénéfique sur le développement de la flore intestinale et sur son équilibre. C’est aussi une très bonne source de potassium.
Le 4 mars, c’est la Journée Mondiale contre l’obésité ! 
Vivre en formes 